Ako sa zbaviť strachu

Stalo sa vám niekedy, že vás zastavil strach a vy ste neurobili to, čo ste chceli?

Prezradím vám, ako prekonať strach a nájsť v sebe odvahu.

V prvom rade je potrebné zhodnotiť o aký strach ide. Existujú dva druhy strachov:

1. Strach, kedy ste reálne ohrození.
2. Strach, ktorý vzniká vo vašej mysli.

Namiesto toho, aby ste si predstavovali, čo všetko dobré sa môže stať, si predstavujete tie najhoršie scenáre.

Paralýza strachom
Keď predstava KTO SOM nezodpovedá tomu, čo chcem teraz robiť, nastáva tu rozpor identity: moje STARÉ JA na jednej strane a NOVÉ JA na druhej.

Viete čo vám ešte môže pomôcť pri prekonaní strachu?

Interpretácia
Všimli ste si niekedy, že fyzické prejavy, ktoré prežívate pri strachu, ako je búšenie srdca, chvenie tela, sú úplne podobné prejavy ako tie, ktoré prežívate vtedy, kedy ste nadšení.

Začnite strach interpretovať vo svojej mysli ako nadšenie.

Príbehy v mysli

Váš príbeh v mysli môže ísť dvoma cestami.

- Cestou strachu
- Cestou úspechu ( vytvorte si obraz toho, ako ste úspešný, ako to všetko hravo zvládate)

Vy kontrolujete svoju predstavivosť a teda od vášho rozhodnutia záleží, akú predstavu si vytvoríte.

Ako zvládať strach

Vizualizácia
Predstavujte si seba ako zvládate to, čo chcete.

Odvaha
Pamätajte, nemusíte úplne vylúčiť strach. Strach je súčasťou odvahy a môže byť dobrým znakom toho, že rastiete..

Zároveň platí, že čím väčší je váš dôvod, prečo ísť do niečoho, tým väčšia bude aj vaša odvaha a odhodlanie prekonať strach.

Spriateľte sa so strachom.
Uvedomte si, že strach tu pre niečo je. Prijmite ho a poďakujte sa mu za to, že vás chráni, niečo vám dáva.

Vyberte si teraz niektorú z týchto vecí a začnite ju aplikovať vo svojom živote.